selamat berpuasa dan berdiet

salam satu malaysia dan selamat menyambut dan menjalani ibadat puasa..... amacam puasa>>?? Ok iDakkk??? moga segala amalan kita mendapat keberkatan daripada yang maha Esa Allah SWT

gemUUkkk??? GemuKKK??? hahahhaha ArgGGGhhhHHHhh!!!!!!!.. anda macam mana puasa seminggu nie?? dah berapa kilooo turunn?? tahniah bagi yang sudah berjaya kuruskan badan... dan yang bagi belum berjaya... disini ada tips mau turunkan berat badan di bulan puasa.... semua nie untuk pedomen kita bersama... dan untuk kita(adenoid) juga... makin hari makin berat aje badan dibuatnya...huhuhu..

credit by blog cik tom ... sama2 kita kuruskan badan yerr!!!!... hahahahaha

Tips Diet Kuruskan Badan Sepanjang Bulan Puasa (Ramadhan);

1. Paling penting untuk kita lakukan adalah mengenalpasti kadar metabolisme tubuh badan. Ini kerana individu yang mempunyai kadar metabolisme tinggi, mereka tidak mempunyai masalah pertambahan berat badan walaupun makan banyak ketika berbuka.

2. Bagi individu yang mempunyai kadar metabolisme rendah, harus lebih berhatihati dalam soal permilihan kuantiti dan jenis makanan ketika berbuka. Elak makan melebihi keperluan harian kerana ia akan menimbulkan masalah berat badan apatah lagi tiada aktiviti yang berat di waktu malam selepas berbuka.

3. Ramai yang menganggap bersahur itu sesuatu yang remeh tetapi hakikatnya sahur adalah sama pentingnya dengan bersarapan. Bersahur akan membantu badan mengimbangi zat gizi yang tidak diperolehi tubuh selama sehari berpuasa. Jadi, prinsip bersahur bukan untuk kenyang semata-mata tetapi lebih kepada makanan yang bergizi tinggi.

4. Mulakan saat berbuka dengan makan makanan yang mudah, ringkas dan dalam kuantiti yang sedikit demi sedikit tetapi berulang-ulang. Kejutan ‘jutaan’ makanan secara tiba-tiba akan membuatkan perut berasa tidak selesa dan anda mudah berasa meloya.

5. Jangan lupakan sayuran dan buah-buahan di dalam menu berbuka dan bersahur anda. Seelok-eloknya apabila berbuka puasa, makanan yang diambil perlulah bergantung pada keperluan individu.

6. Sebaiknya elak atau kurangkan pengambilan makanan yang berempah dan pedas kerana ia boleh menyebabkan pedih perut dan gastrik. Selain itu, elakkan juga daripada minum minuman berkarbonat atau kandungan kafein yang tinggi kerana ia akan memburukkan lagi keadaan perut yang kosong setelah seharian berpuasa.

7. Elakkan makan banyak selepas menunaikan solat terawih dan tidur ketika perut masih kenyang kerana ia akan merangsang kepada kegemukan.Korang dinasihatkan untuk tidur sekurang-kurangnya tiga jam selepas makan.

8. Kurangkan pengambilan lemak dan bukan karbohidrat dalam menu diet kita. Ini kerana satu gram lemak mengandungi sembilan kalori berbanding hanya empat kalori bagi satu gram karbohidrat.

9. Berpuasa tidak seharunya dijadikan alasan untuk kita kurang minum air. Pastikan kita semua minum air secukupnya di antara waktu bersahur dan juga berbuka puasa.

10. Aktiviti senaman juga sebaiknya diteruskan meskipun kita berpuasa. Bezanya, kita boleh memilih aktiviti kecergasan berintensiti rendah dan kecergasan selama 30 minit setiap sesi untuk sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.

11. Positifkan diri dengan membuat target badan yang realistik dan perancangan yang sesuai. Jangan memaksa diri mencapai perkara yang tidak logik dalam masa yang singkat.

12. Jangan asyik menimbang berat badan. Kita akan kecewa jika masih tiada perubahan. Cara paling fleksibel ialah menimbang berat badan tidak lebih sekali dalam seminggu.

hari yang paling tak best :(

salam semua... aduiiiii susah betul mau dapat line tenet malam nieee.... cuba banyak2 kali baru dapat...fuHHHHh  stressss sTrESssss!!!!

todayyy.... ari yang paling kita tak sukaaa... tempat kerjaaa buat kita jadi hoTTt... semuaaa benda yang kita buattt semuaa tak kena di mata miss tueee... Jomm KITA buat ketupatt before ramadhan dua hari lagii.. kita sedih dan terkilan sgt dengan layanan dia miss chow (bukan nama sebenar) .... dia terlalu berlagak dengan kita..apa yang kita buat semua tak kena.... semua salah pada mata dia.. padahal kita dah cuba yang terbaik untuk ambik hati dia.

tetiba je depan umah... dengan muka sedihhh...sampai along kita pun perasan,,,.hikhik...sedih tahapp gaban... kena marahh!!! WaaAAAaaaaaa!!!!!!!!!!.......

mungkin kita tak sempurna depan mata miss chow.. dan mungkin kita bukan di lahirkan menjadi sebagai jurujual yang tugasnya melayan customer...sbb tueee kita nampak kerdil, lembap dan tidak cekap menguruskan bisnes.. Ya Allah berikan Aku kekuatan menghadapi semua ini... sekiann!!!

part time job

selamat malam semua... hohoho!!! susah lor tenet xde nie... bil tak terbayar..wink!!! wink!!!...apa kaba semua?? moga kalian semua sihat sejahtera semua.

kita sekarang sudah kerja...alhamdulillahhh semua berjalan lancar... mula2 rasa tak biasa dengan enviroment baru... tapi menurut nasihat kawan kita... "take time!!! u can do it mak encik".. sOO kita follow je...

kita kerja dekat kedai telepommm...so sape2 mau topup.. blh pM kita..hahahaha... sari demi sari sekejap aje.. rutin harian kita sama aje.. bangun pagi p kerja, balik malam... banyak benda kena hafal/// otak kita pun dah lemauuu... 

Add caption

mood sekarang tak sabar mau berpuasa... tiap2 hari plan dengan akak kita apa menu best tuk bukak puasa ti... yang sYoooKKK sekali... bila mau shopiNG raya.. hikhik... handbag baru!!...baju raya baru!!.. masjid India tggu kita tauuu!!!... hahahaha...

zZZzzzZZZZ

Yang Terindah

Salam.. kabare??? moga sihat-sihat ajeeee ^__^ ..... now kita di subang jua.. mau habiskan cuti sem yang ada ini dengan kerja!!!>... hikhik baru mau cari kerja..!!!... doakan kita dapat kerja part time yang best2 esok nuhhhh/// woooooooooooOOOOO.~

Selamat Tinggal Tg Malim

pejam celik pejam celik cukup sebulan kita berkampung di tg malim... teramat gigihhhh mauu siapkan fyp kita... xoxoxoxo!!! Tetapi tidak sempat jua di siapkan sepenuhnya.... tapi Okei la jugak dlm 50% dh siappp..HoowwwYeahhhhhHHHH!!!! .. semuanya berkat pertolongan kawan2 kita esp pak encik kita... wwOOOO teramat besar jasa beliau pada kita... kiTa pun idakk mampu mau membalasnya.

bantuan pak encik kita... siap sudahhhh part dia

ting tOng mesej kita berbnyii... cik anis mesej kita tadi... sedihhh pulak bila baca msj dia... mesejnya upenya begini " &%%%% boring la/... rinduuuu " hohohoho :( kita pun sedih...rindu kat kakak2 kita..pak encik kita... dan .. ayah kita..hikhik en samad... rinduuu buat kerja sama2, lepak sama2, tido sama2 dan semua sama2... yg lucunya... terkantoi pun sama2.... hikhikhik...wink!!! wink!!!... kita hepi sebab ada kawan sebaik mereka2 itu.

Dan ini pabila ayahanda kami tiada... so kami apa lagi ... melakukan hobi2 yang kami selalu buat.. 

1) bermain

2) bersembang

3) bertidur

4) bergambar

kakak kita bersama hp-nya dan kita peace!!!

anggun tak kakak anis kita??? 

kami berdua punya minat sama... suka tidur, suka main, dan suka bergambar

Dan sekarang semuanya tinggal kenangan..sebab lab kami akan di kosongkan esok (sabtu / 07 julai 2012) dan akan berpindah ke lab baru... semua ruang yang telah digunakan sudah menjadi kenangan.. Before this... fyp will be cntinue to the next sem .. dengan wajah baru, suasana baru...tapi idea lama, kawan lama dan projek pistol lama..hikhik... lastlyy... terima kasih pada semua!!!...adenoid sayang semua....Jom tidooOO zzzzZZZZZzzzz!!!!

Video Eksklusif : Pra Wedding Irma dan Redza

video eksklusif dari awan studio malaysia sempena majlis pernikahan (29 June 2012) irma hasmie & redza syah azmeer...saksikan debaran dari raut wajah kakak kita irma si saat bakal suaminya (redza) yang di akad nikahkan oleh ayahda irma sendiri...sungguhhh syahduuuu ♥♥♥

mereka berdua yang bertemu tanpa sengaja di kota suci Mekah telah selamat di satukan dalam satu majlis pernikahan ringkas tetapi meriah jumaar lalu di Putrajaya.

Semoga Irma dan suami beroleh kebahagiaan hingga ke akhir hayat.

Beribadah & Membaca Yasin 3 Kali Di Malam Nisfu Sya'ban

Apakah Hukum Membaca Yasin 3 Kali Di Malam Nisfu Sya'ban ?

Jawapan dari Ustaz Abdul Kadir Al Jofree :

Sebagai menjawab persoalan yang diajukan, Nisfu Sya'ban biasanya dimaksudkan 15 Sya'ban. Malam nisfu Sya'ban pula adalah malam 15 Sya'ban (14hb siangnya, malamnya, dipanggil malam 15 ya).

Di negara Arab dan Nusantara, biasanya dibacakan Yasin sebanyak tiga kali pada malam Nisfu Sya'ban setiap satu dengan niat tersendiri, yang akan diajarkan oleh para guru. Perkara ini hampir berlaku ijmak padanya, memandangkan dilakukan oleh para Fuqaha' zaman berzaman dari dahulu lagi.

Perkara ini tidak dinisbahkan kepada Rasulullah sendiri. Akan tetapi ia boleh dilakukan selagi mana ibadah tersebut tidak bertentang dengan syara' (samaada dilakukan bersendirian mahupun beramai-ramai itu sekadar satu teknik dakwah). Contohnya, zikir, doa, membaca Al-Quran, membuat kelas ilmu dan sebagainya.

Para ulamak kita di tempat lain (di Mesir, beberapa tempat di Saudi, Yaman, Siria, Nusantara, dan lain-lain) kebanyakannya tidak bersetuju dengan fatwa tersebut (Fatwa Dr Yusof Al Qardhawi yang menolak amalan Yasin 3 kali dan mengatakan ia adalah bid'ah yang diada-adakan). Oleh kerana itulah amalan beramai-ramai pada malam Nisfu Sya'ban ini dilakukan oleh para ULAMA' zaman berzaman di merata tempat sejak zaman salaf lagi.

Di bawah ana nukilkan tulisan Sidi Abu Muhammad pada menceritakan Nisfu Sya'ban dengan jelas dan adil ya...

Adapun kelebihan Malam Nishfu Sya'baan itu telah disebutkan di dalam hadis shahihdaripada Mu'az bin Jabal radhiallahu 'anhu,

bersabda Rasulullah Shallallahu 'alaihi wa sallam yang maksudnya :

"Allah memandang kepada semua makhlukNya di Malam Nishfu Sya'baan, maka diampunkan dosa sekalian makhlukNya kecuali orang yang menyekutukan Allah atau orang yang bermusuhan."
 [ Hadis riwayat Ibnu Majah, at-Thabrani dan Ibnu Hibban]

Di Malam Nishfu Sya'baan juga, adalah di antara malam-malam yang dikabulkan doa.

Berkata Imam asy-Syafi'ie dalam kitabnya al-Umm:

"Telah sampai pada kami bahawa dikatakan: Sesungguhnya doa dikabulkan pada lima malam iaitu: pada malam Jumaat, malam Hari Raya Adha, malam Hari Raya 'Aidil Fitri, malam pertama di bulan Rejab dan malam nishfu Sya'baan."

Malam Nishfu Sya'baan merupakan malam yang penuh rahmat dan pengampunan daripada Allah Subhanahu wa Ta'ala. Kenyataan ini dapat direnung kepada hadis yang diriwayatkan oleh Mu'az bin Jabal radhiallahu 'anhu di atas.

Adapun cara menghidupkan Malam Nishfu Sya'baan sebagaimana yang dilakukan sekarang ini tidak berlaku pada zaman Nabi shallallahu 'alaihi wasallam dan zaman para sahabat. Akan tetapi ia berlaku pada zaman tabi'in dari penduduk Syam. 

Menyebut al-Qasthalani dalam kitabnya al-Mawahib al-Ladunniyah,

Bahawa para tabi'in daripada penduduk Syam seperti Khalid bin Ma'dan dan Makhul, mereka beribadat dengan bersungguh-sungguh pada Malam Nishfu Sya'baan. Maka dengan perbuatan mereka itu, mengikutlah orang ramai pada membesarkan malam tersebut.

Para tabi'in tersebut menghidupkan Malam Nishfu Sya'baan dengan dua cara:

* Sebahagian mereka hadir beramai-ramai ke masjid dan berjaga di waktu malam (qiamullail) untuk bersembahyang sunat dengan memakai harum-haruman, bercelak mata dan berpakaian yang terbaik.

* Sebahagiannya lagi melakukannya dengan cara bersendirian. Mereka menghidupkan malam tersebut dengan beribadat seperti sembahyang sunat dan berdoa dengan cara bersendirian.

Ada pun cara kita sekarang ini menghidupkan Malam Nishfu Sya'baan dengan membaca Al-Quran seperti membaca surah Yaasiin, berzikir dan berdoa dengan berhimpun di masjid-masjid atau rumah-rumah persendirian sama ada secara berjemaah atau perseorangan adalah tidak jauh berbeza dengan apa yang dilakukan oleh para tabi'in itu.

Berhubung dengan persoalan sholat khas Nishfu Sya'baan, maka berlaku khilaf antara ulama kita, ada yang mensabitkannya seperti Hujjatul Islam al-Ghazali dan ada yang memandangnya sebagai bid'ah yang keji. Khilaf berlaku pada pengkhususan sholat yakni memandang adanya satu sholat khusus malam tersebut seperti tarawih atau sholat hari raya. Untuk keluar dari khilaf bagi sesiapa yang hendak bersholat, maka lakukanlah sholat-sholat sunnat seperti sunat Awwabin (di antara waktu Maghrib dan Isya'), sembahyang tahajjud, akhirnya sembahyang witir atau sembahyang sunat muthlaq . Sembahyang sunat muthlaq ini boleh dikerjakan pada bila-bila masa sahaja sama ada pada Malam Nishfu Sya'baan atau pada malam-malam yang lain.

Sedikit tambahan lagi:

Amalan-amalan ini merupakan teknik yang pelbagai dalam menyampaikan dakwah oleh para ulama silam yang amat pakar dalam menyampaikan dakwah mereka ke seluruh pelusuk dunia. Adapun teknik-teknik amalan yang dilakukan oleh sesetengah pihak bergantung kepada para ulamak yang mengajarkan dan kepada siapa diajarkan. Semuanya adalah dibenarkan selagi mana tidak melanggar syara'. Sama ada hendak solat sunnah, berzikir atau membaca Al-Quran bergantung kepada kemampuan individu.

Perkara-perkara ini tidak patut sama sekali diperselisihkan atau ditentang. Biarlah manusia lain ingin beramal sedayanya tanpa kita sibuk menutup jalan-jalan kebajikan ini. Apapun perkara ini adalah dalam batasan perselisihan yang dibenarkan oleh syara'. Berlapang dadalah jika pihak lain tidak bersetuju dengan kita, selagi mana menjaga akhlak Islam.

Malang sekali jika perkara-perkara besar dalam masyarakat tidak dihiraukan, tetapi kita lebih suka membicarakan adakah boleh melakukan amalan pada malam nisfu Sya'ban atau tidak. Tetapi, kita lebih risau jika digolongkan di kalangan mereka yang menentang apabila perbuatan makruf dilakukan, manakala apabila perbuatan mungkar dilakukan, duduk diam sahaja tidak diendahkan. Na'udzubillah min zalik. Inilah akibatnya jika tidak mempunyai kefahaman jitu dalam ikhtilaf serta ujub dengan diri sendiri dalam ilmu yang dimiliki.

Semoga kita sama-sama dapat menggarap kemuliaan malam Nisfu Sya'ban yang menjelang. Semoga Allah menggolongkan kita di kalangan mereka yang mendapat pengampunan dan rahmat-Nya pada malam tersebut. Amiin.

Wallahu A'lam

Sumber: http://jomfaham.blogspot.com

hepi sunday

memandangkan weekend ni cuti sepenuhnya... tak perlu p lab... apa kata layan video2 yang boleh memberi kita something untuk di hiburkan... click here!!...dunia blog .. then kat dalam tue macam2 video ada.. contohnya yang ini hah ... aku ingin kau tahu... memang masyukkk la...grgggghhhhhhh

selamat mereleaskan tension dan mengisi waktu terluang di hari weekend ini... SEkiaN ♥♥♥